Боремся с усталостью за рулем

Расскажем о том, что можно предпринять, если за рулем вы устали или же непреодолимо хотите спать.

Эксперты ЭС подсчитали, что дорожно-транспортные происшествия на дорогах Европы случаются от того, что водитель за рулем был переутомлен. В процентах это число составляет 30%. Расскажем подробно, как не попасть в непредвиденные обстоятельства на дороге, что необходимо сделать для снятия усталости. Итак, первое, чего нужно придерживаться в путешествии на дальние расстояния, — это достаточное количество вашего сна. Обязательно надо хорошо выспаться перед отправкой в путь. Также следует делать остановки во время вашего путешествия, чтобы поспать, минут на 15-20. Заранее продумайте, где вы остановитесь переночевать, потому что небольших пауз в 15-20 минут недостаточно для отдыха. На следующий день, хорошо выспавшись, отдохнув и набравшись сил, можно вести автомобиль до 14 часов, не испытывая усталости.

Второе, в качестве поддержания бодрого состояния разрешено употреблять тонизирующие напитки. Такие напитки включают в себя кофеин. Предупреждаем вас, что не стоит смешивать энергетические напитки с колой, как делают это некоторые водители. Они создают обратный эффект, сначала ненадолго бодря, но затем можно почувствовать переутомление намного больше прежнего. Предупреждаем, что увлечение данными напитками может ухудшать ваше самочувствие.

Третье, в пути следует слушать музыку. Надо выбрать музыку с таким расчетом, чтобы она была разных жанров и направлений. Не помешают в поездке и аудиокниги, которые бы периодически сменялись песнями. Наиболее успешный вариант для автомобилистов – это прослушивание радио, где есть и музыкальные произведения, и передачи с новостями, а также неунывающий голос ведущего. Иногда звучащая в эфире реклама, как нельзя лучше взбодрит засыпающего водителя.

Меры по борьбе с переутомлением водителей создаются и в нынешний век технологий. Созданы так называемые «гаджеты», которые при отходе автомобиля от заданного курса, подают звуковой сигнал. Есть приспособления, которые время от времени обдувают лицо водителя потоком холодного воздуха. И, наконец, следующее устройство, являющееся наиболее популярным – это гарнитура к мобильному телефону. Такая гарнитура, «чувствуя», что водитель засыпает за рулем, оповещает вас звуковым сигналом. В России существуют специализированные сайты, посвященные автомобильным путешествиям, дающие достаточно квалифицированной информации по этому поводу.

Создатели ТСКБМ серьезно подошли к борьбе с переутомлением. ТСКБМ – это приспособление, которым снабжены локомотивы на железной дороге нашей страны. Данное оборудование издает тревожный сигнал, предчувствуя возникновение усталости у машиниста. Данный прибор совершенен, так как машинист может отключить его самостоятельно. Поезд останавливается автоматически, если уснувший машинист поезда не слышит тревожного звукового сигнала.

В конце скажем, что попутчик, едущий рядом, вполне может помочь бороться с усталостью; а если, он еще и может вас заменить за рулем, то это будет самый верный способ победить усталость и сонливость.